ЭКЗОТИЧЕСКИЕ ФРУКТЫ ТАЙЛАНДА

Жаркий тропический климат идеальны для выращивания разнообразных фруктов в Тайланде. Некоторые фрукты невероятно сладкие и сочные, а некоторые имеют странный, экзотический вкус. От их многообразия пестрит в глазах: яркие и необычные, аппетитные и не очень, ароматные и чересчур, встречались даже страшные. В общем, одним словом ЭКЗОТИЧЕСКИЕ!

2-НЕДЕЛЬНАЯ ФИТНЕС ДИЕТА

Важное условие — преимущественно белковая и углеводная пища, которая в сочетании с обильным питьем и физической нагрузкой приведет к ощутимым результатам уже к окончанию диетического цикла. Старайтесь трезво переживать возможное увеличение чисел на весах — ваше тело набирает мышечную массу, теряя при этом жир. При желании можно заменить продукты по усмотрению, оставаясь в рамках 1600 калорий в день. И не забывайте, что молочные и мясные продукты должны быть с минимальным содержанием жира, фрукты кислые, а соки — по возможности свежевыжатые.

ФИТНЕС И ДИЕТА

Мой тренер Екатерина Смышляева,  Welness центр «GOLD»

На сегодняшний день существует более 30 видов спортивных занятий, объединенным одним словом — фитнес.

Условно они подразделяются на аэробную (кардио) и силовую нагрузку.

Для того, чтобы просто сбросить вес, необходима кардио-нагрузка, и, конечно, диета.

Для моделирования фигуры нужно сочетать кардио-упражнения с упражнениями на локальные мышцы, то есть — силовую нагрузку и опять же специальная диета.

НОВОГОДНЕЕ ЗАСТОЛЬЕ ИЛИ ПРАЗДНИК ЖИВОТА

Фото: Доктор Ди

Новогоднее застолье - это традиция.
Это тяжелые столы, нагруженные майонезными салатами, конфетами, тортами и шампанским. Заливное и отбивные, свинина, баранина, гусь, утка и плов, десерт со взбитыми сливками и копченая колбаса - меню безгранично, равно как и наш новогодний аппетит. Вот и бросаемся посреди ночи к столу. Не щадя живота своего...
 После новогодних праздников многие стабильно поправляются на несколько килограммов, хотя стараются не переедать.

ДИЕТА ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ

Остеопороз - это обменное заболевание скелета со снижением костной массы и нарушением микроструктуры костной ткани, что приводит к хрупкости костей и высокому риску их переломов. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила остеопороз в число 10 основных современных неинфекционных заболеваний. При этом остеопороз как причина инвалидизации и смертности занимает четвертое место среди неинфекционных заболеваний после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также сахарного диабета.

ДИАРЕЯ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ

В отпуске или деловой поездке ,особенно за пределами страны, полностью меняется привычная обстановка, часовые пояса, кухня и напитки. Данные обстоятельства могут привести к нарушению естественной работы кишечника. Тяжесть, метеоризм, вздутие живота, диарея…Именно от диареи чаще всего страдают путешественники. Существует даже специальное медицинское понятие – "диарея путешественников".

ЧЕГО МЫ НЕ ЗНАЛИ ОБ АРБУЗАХ

Конец августа - начало сентября это идеальное время для того, чтобы побаловать себя и свой организм вкусными, сочными и такими полезными арбузами. Такой любимый всеми и знакомый каждому арбуз относится к категории ягод. Другими словами, это овощная ягода. И входит эта ягода в семейство тыквенных и носит большую популярность и как лакомство, и как полезная для здоровья культура.
Родиной арбуза считается пустыня Калахари, которая находится в Южной Африке. На африканском континенте, а также на ближнем Востоке люди стали употреблять в пищу эту крупную ягоду уже достаточно давно, более 3,5 тысяч лет назад. И лишь в 17 веке арбузы начали выращивать в Астрахани, откуда они распространились по всей России.