ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ В СЕМЬЕ

Не секрет, что большинство людей сегодня питаются если не фаст- фудом, то полуфабрикатами, консервами и готовыми продуктами из магазина - это и удобно, и быстро, и все члены семьи довольны. Когда заходит речь о правильном питании для всей семьи, многие хозяйки сразу отмахиваются и говорят, что у них это «не получается»: ни муж, ни дети не хотят об этом слышать, а продолжают требовать кормить их жареными котлетами с картофелем, жирными соусами, сладкой сдобой, и прочими калорийными и вкусными, но совсем не полезными блюдами.

ПИТАНИЕ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

Основные принципы питания 

Питание служит для поддержания и восстановления функций человеческого организма. Энергетическая ценность питательных веществ выражается в килокалориях.

Здоровое питание 

Для здорового питания необходимо соблюдать четыре основных требования.  
•    Количество энергии, поступающей с пищей, должно соответствовать энергетической потребности организма во избежание дефицита или избытка массы тела. При исходном отклонении от рекомендуемой массы тела необходимо корректировать потребление энергии с пищей.

ОСТОРОЖНО! НЕ ВСЕ ДИЕТЫ ПОЛЕЗНЫ

Эпидемия ожирения за последние 15 лет и повышенная мода на стройность стала благодатной почвой для процветания индустрии похудения.
На страницах газет, журналов, интернет публикаций мы ежедневно сталкиваемся с
 « удивительными» методиками быстрого похудения.  К так называемым псевдодиетам относятся и кремлевская диета, диета Монтиньяка, диета Аткинса, гречневая диета, тайские таблетки для похудания, чудо-ягоды годжи и т.д и т.п.

КАК Я ВСЕГДА ХОТЕЛА БЫ ПИТАТЬСЯ

© 2012 Доктор Диана